Pertemuan Minggu Ke 7

 

Pencak silat Pertemuan ke 7

Oleh Trias Kartika Oktrina

20060484006 (2020A)

1. KUDA-KUDA.
1.1. DITINJAU DARI BENTUKNYA
Kuda-kuda adalah teknik yang meletakkan sikap dari kedua kaki dalam keadaan
statistik. Teknik ini digunakan untuk mendukung sikap pasang Pencak Silat. Kuda-Kuda juga
dipergunakan sebagai latihan dasar Pencak Silat untuk memperkuat otot-otot kaki.



Kuda-kuda ringan, yakni
sikap kuda-kuda dengan
salah satu badan atau
kedua kaki menopang
sebagian berat badan dan
cenderung bersifat aktif


Kuda-kuda sedang, yakni sikap kuda-kuda
de-ngan kedua kaki
meno-pang sebagian
berat ba-dan, bisa
bersifat aktif maupun
pasif.

Kuda-kuda berat, yakni
sikap kuda-kuda yang
salah satu atau kedua
kaki menopang seluruh
berat badan dan
cenderung bersifat pasif




1.2. DlTINJAU DARI BOBOTNYA
1.2.1. KUDA-KUDA DEPAN
Kuda-Kuda Depan, yakni kuda-kuda dengan sikap salah satu kaki berada di depan
sedangkan kaki lainnya di belakang




1.2.2. KUDA-KUDA BELAKANG.
Kuda-Kuda Belakang, yakni kuda-kuda dengan sikap salah salah kaki berada di depan,
sedangkan kaki lainnya berada di belakang dan berat badan ditopang oleh kaki
belakang. Posisi telapak kaki depan lurus dan telapak kaki belakang membentuk sudut + 60 derajat.

1.2.3. KUDA-KUDA TENGAH.
Kuda-Kuda Tengah, yakni kuda-kuda dengan sikap kedua kaki melebar sejajar dengan
bahu dan berat badan ditopang secara merata oleh kedua kaki, dapat juga dilakukan dengan cara
serong. Sudut kedua telapak kaki serong membentuk + 30 derajat.




1.2.4. SAMPING KUDA-KUDA
Kuda-Kuda Samping, yakni kuda-kuda dengan peringkat kedua kaki sejajar dengan
tubuh dan berat badan ditopang oleh salah satu kaki yang menekuk. Posisi ke dua telapak kaki
sejajar membentuk sudut + 30 derajat.


2. SIKAP PASANG
Sikap Pasang sikap kombinasi kaki dan tangan sikap dengan kuda-kuda
maupun tanpa kuda-kuda yang selalu dilengkapi dengan kesiagaan mental dan indera secara total.
2.1. Sikap Pasang ditinjau dari taktik penggunaan:
2.1.1. Sikap Pasang Terbuka, yakni sikap pasang dengan sikap tangan dan lengan yang tidak melindungi tubuh.
2.1.2. Sikap Pasang Tertutup, yakni sikap pasang dengan sikap tangan dan lengan yang melindungi tubuh.



1.2. MACAM-MACAM SIKAP PASANG.
2.2.1. SIKAP PASANG SATU
Sikap Pasang Satu, yakni sikap dengan kuda-kuda tengah belakang, dengan berat badan di
tengah, posisi kaki depan dan belakang sejajar (sikap pasang tertutup). Posisi ke dua telapak tangan
terbuka.



2.2.2. SIKAP PASANG DUA
Sikap Pasang Dua, yakni sikap pasang dengan kuda-kuda tengah serong (sikap pasang
tertutup, dengan satu tangan mengepal).

2.2.3. SIKAP PASANG TIGA
Sikap Pasang Tiga, yakni sikap pasang dengan kuda-kuda samping (sikap pasang tertutup,
Di tangan kanan lurus, tangan kiri bersilang di dada atau sebaliknya. Posisi kedua Telapak
tangan terbuka menghadap ke atas.


2.2.4. SIKAP PASANG EMPAT




2.2.5. SIKAP PASANG LIMA



















Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

DRAFT PROPOSAL METPEN

Gambar
  PENERAPAN MODEL PEMBELAJARAN KOOPERATIF TIPE TEAM GAMES TOURNAMENT TERHADAP HASIL BELAJAR PEMBELAJARAN SEPAKBOLA (Studi pada Siswa Sd Negeri Pucang 2, Sidoarjo)     Dosen Pengampu Dr. Or. Purbodjati, M.S. , Dr. Achmad Widodo , M.Kes. Yetty Septiani Mustar, S.KM., M.P.H.   Disusun Oleh TRIAS KARTIKA OKTRINA    NIM 20060484006   UNIVERSITAS NEGERI SURABAYA FAKULTAS ILMU OLAHRAGA PRODI S-1 ILMU KEOLAHRAGAAN JURUSAN PENDIDIKAN KESEHATAN DAN REKREASI 2022 BAB I PENDAHULUAN   1.1 Latar Belakang Pendidikan jasmani pada dasarnya suatu proses melalui aktivitas jasmani, yang dirancang dan disusun secara sistematik untuk mengasah kemampuan motorik, kognitif dan afektif. Dengan pembelajaran beragam aktivitas pendidikan jasmani, diharapkan kemampuan yang dimiliki peserta didik bisa berkembang sesuai dengan harapan yang tertuang dalam Undang-undang Nomor 20 Tahun 2003 tentang Sistem Pendidikan Na...
Baca selengkapnya

Pertemuan Minggu ke 4

Gambar
  SIKAP DAN GERAK DASAR PENCAK SILAT MINGGU KE 4 FEBRUARI 2021 Disusun Oleh: Trias Kartika Oktrina 20060484006 Penkesrek / S1 Ilmu Keolahragaan 2020A PEMANASAN( Warming up ) Pada olahraga kita butuh yang namanya pemanasan guna melemaskan otot-otot supaya tidak tegang atau terjadi kram ketika kita melakukannya. Dalam olahraga pencak silat ini pun ada beberapa contoh pemanasan salah satunya, seperti ini: 1) Pertama Mendorong dagu ke atas dengan bentuk kepala mengahadap ke atas dan menundukkan kepala dengan bantuan tekanan tangan. 2) Kedua Menolehkan kepala kekiri dengan posisi telapak tangan kanan di telinga, tangan kiri kebelakang, begitu  3) Ketiga Tangan kanan di arahkan ke kanan kemudian tangan kiri melilit tangan kanan, posis yang di lilit sikut kanan, begitu sebaliknya 4) Keempat Tangan kanan keatas kemudian di tekuk ke belakang dan tangan kiri memegang sikut dan menarik sikut kearah kiri, begitu sebaliknya 5) Kelima Kedua tangan ke atas dan menarik badan ke atas, posisi k...
Baca selengkapnya

Materi Pertemuan Minggu ke 3

Gambar
Materi Praktik Pencak Silat Oleh Trias Kartika Oktrina NIM 20060484006 2020A Penkesrek / S1 Ilmu Keolahragaan Sikap dan gerakan pencak silat : 1. Sikap berdiri  ( M.Antok iskandar dkk, 1992,47) - Sikap berdiri tegak - Sikap perdiri belakang  - Sikap berdiri kuda-kuda a). Sikap berdiri tegak  - Sikap tegak 1, kedua lengan dan tangan lurus disamping. - Sikap tegak 2, kedua tagngan mengepal berada di pinggang. - Sikap tegak 3, kedua tangan mengepal di dada. - Sikap tegak 4, kedua tangan silang didada. 2. Sikap menghormat dilakukan pada waktu  - Setiap awal dan akhir latihan/pelajaran - kepada guru pelatih - Memberi salam kepada teman  - Memulai dan mengakhiri -permainan/pertandingan a) Sikap istirahat b) Sikap berdiri kangkang  c) Sikap berdiri kuda-kuda depan untuk melatih kuda-kuda  depan,kita  pergunakan garis 8 penjuru mata  angina.dimulai  berdiri  ditengah  titik O. bergerak  kai  kiri dulu atau  kanan,berat ...
Baca selengkapnya