Materi Minggu ke 6

Pertemuan Pencak Silat Ke 5

Oleh Trias Kartika Oktrina

20060484006 (2020A)

SIKAP SALAM ATAU MENGHORMAT (Depdikbud Dirjen DiktiPencakSilat, 1992: 49)
Sikap hormat dilakukan pada waktu:
Setiap awal dan akhir latihan kepada guru pelatih
Memberi salam kepada teman
Mengawali dan mengakhiri permainan / pertandingan





SIKAP BERSYUKUR / BERDO'A / MEMUSATKAN DIRI (Depdikbud Dirjen
DiktiPencakSilat, 1992: 49)
Bertujuan memusatkan konsentrasi dan berdoa memohon perlindungan kepada sang
Pencipta. Biasanya digunakan pada awal melakukan peragaan Jurus Tunggal Baku.






SIKAP ISTIRAHAT (Depdikbud Dirjen DiktiPencakSilat, 1992: 50)
Dengan merentangkan kaki kiri ke samping, pergelangan tangan kiri di pegang tangan
kanan, ibu jari melingkar.





1) Sikap berdiri kangkang (Depdikbud Dirjen Dikti PencakSilat, 1992: 50)
Cara mengambil sikap dengan:
Merentangkan kaki kiri ke kiri / merentangkan kaki kanan ke kanan
Loncatan kaki merentangkan ke dua kaki langsung membentuk sikap kangkang






2) Sikap berdiri kuda-kuda (Depdikbud Dirjen Dikti Pencak Silat, 1992: 52-55)
Sikap berdiri kuda-kuda terdirdari:
a) Kuda-kuda depan
Dari posisi awal tegak 2, geser ke kanan ke depan menjadi kuda-kuda depan, Tarik kaki
kanan kembali sikap semula. Geser kaki kiri ke belakang menjadi kuda-kuda depan
dengan tarik kaki kiri ke depan kembali mundur sikap semula, sikap tegak





b) Kuda-kuda belakang
Dari sikap awal sikap tegak 2, kaki kiri ke belakang ke belakang membuat posisi
kuda-kuda belakang, kembali ke sikap tegak 2 pada titik 0.
Demikian juga kaki kanan mundur ke belakang membuat kuda- kuda belakang.





c) Kuda-kuda tengah
Dari pinggang sampai kepala harus lurus dan tegak.
Pandangan ke depan, kedua lutut segaris tegak lurus dengan ibu jari kaki
kiri dan kaki kanan






e. kuda kuda samping
Dari titik 0 kaki kiri menggeser ke samping kiri.
Berat badan pada salah 1 kaki baik kaki kanan maupun kaki kiri, bahu pada
arah tumpuan sejajar / segaris dengan kaki
Digunakan sebagai elakan (mengelak dari serangan)








A. SIKAP JONGKOK (Depdikbud Dirjen Dikti Pencak Silat, 1992: 56)
Sikap jongkong ada dua macam, jongkok dan jengkek.
Sikap mencangkung, pantat duduk pada ujung lutut
Pinggang, punggung leher dan kepala tegak lurus pandangan mata ke depan.







B.SIKAP DUDUK (Depdikbud Dirjen Dikti Pencak Silat, 1992: 56,57)
Sikap duduk diawali dengan sikap berdiri tegak 2 sikap dengan sikap 







C. SIKAP BERBARING (Depdikbud Dirjen Dikti Pencak Silat, 1992: 58)
Sikap berbaring terdiri dari:
Pada jatuhan terlentang angkatlah paha 900
, telapak tangan didada, tangan kanan
lurus agak serong.
Jatuhan sikap miring dari terlentang kaki kanan yang lututnya bengkok pindah
kekiri tangan kanan yang didada pindah kepangkat paha, kaki kanan.
Jatuhan tengkurap kedua siku yang menahan anggota badan.







D.SIKAP KHUSUS (Depdikbud Dirjen Dikti Pencak Silat, 1992: 60)
Sikap khusus yang penting adalah tegak 1 kaki. Sikap khusus antara lain:
Sikap tegak 1 kaki




























Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

DRAFT PROPOSAL METPEN

Gambar
  PENERAPAN MODEL PEMBELAJARAN KOOPERATIF TIPE TEAM GAMES TOURNAMENT TERHADAP HASIL BELAJAR PEMBELAJARAN SEPAKBOLA (Studi pada Siswa Sd Negeri Pucang 2, Sidoarjo)     Dosen Pengampu Dr. Or. Purbodjati, M.S. , Dr. Achmad Widodo , M.Kes. Yetty Septiani Mustar, S.KM., M.P.H.   Disusun Oleh TRIAS KARTIKA OKTRINA    NIM 20060484006   UNIVERSITAS NEGERI SURABAYA FAKULTAS ILMU OLAHRAGA PRODI S-1 ILMU KEOLAHRAGAAN JURUSAN PENDIDIKAN KESEHATAN DAN REKREASI 2022 BAB I PENDAHULUAN   1.1 Latar Belakang Pendidikan jasmani pada dasarnya suatu proses melalui aktivitas jasmani, yang dirancang dan disusun secara sistematik untuk mengasah kemampuan motorik, kognitif dan afektif. Dengan pembelajaran beragam aktivitas pendidikan jasmani, diharapkan kemampuan yang dimiliki peserta didik bisa berkembang sesuai dengan harapan yang tertuang dalam Undang-undang Nomor 20 Tahun 2003 tentang Sistem Pendidikan Na...
Baca selengkapnya

Pertemuan Minggu ke 4

Gambar
  SIKAP DAN GERAK DASAR PENCAK SILAT MINGGU KE 4 FEBRUARI 2021 Disusun Oleh: Trias Kartika Oktrina 20060484006 Penkesrek / S1 Ilmu Keolahragaan 2020A PEMANASAN( Warming up ) Pada olahraga kita butuh yang namanya pemanasan guna melemaskan otot-otot supaya tidak tegang atau terjadi kram ketika kita melakukannya. Dalam olahraga pencak silat ini pun ada beberapa contoh pemanasan salah satunya, seperti ini: 1) Pertama Mendorong dagu ke atas dengan bentuk kepala mengahadap ke atas dan menundukkan kepala dengan bantuan tekanan tangan. 2) Kedua Menolehkan kepala kekiri dengan posisi telapak tangan kanan di telinga, tangan kiri kebelakang, begitu  3) Ketiga Tangan kanan di arahkan ke kanan kemudian tangan kiri melilit tangan kanan, posis yang di lilit sikut kanan, begitu sebaliknya 4) Keempat Tangan kanan keatas kemudian di tekuk ke belakang dan tangan kiri memegang sikut dan menarik sikut kearah kiri, begitu sebaliknya 5) Kelima Kedua tangan ke atas dan menarik badan ke atas, posisi k...
Baca selengkapnya

Materi Pertemuan Minggu ke 3

Gambar
Materi Praktik Pencak Silat Oleh Trias Kartika Oktrina NIM 20060484006 2020A Penkesrek / S1 Ilmu Keolahragaan Sikap dan gerakan pencak silat : 1. Sikap berdiri  ( M.Antok iskandar dkk, 1992,47) - Sikap berdiri tegak - Sikap perdiri belakang  - Sikap berdiri kuda-kuda a). Sikap berdiri tegak  - Sikap tegak 1, kedua lengan dan tangan lurus disamping. - Sikap tegak 2, kedua tagngan mengepal berada di pinggang. - Sikap tegak 3, kedua tangan mengepal di dada. - Sikap tegak 4, kedua tangan silang didada. 2. Sikap menghormat dilakukan pada waktu  - Setiap awal dan akhir latihan/pelajaran - kepada guru pelatih - Memberi salam kepada teman  - Memulai dan mengakhiri -permainan/pertandingan a) Sikap istirahat b) Sikap berdiri kangkang  c) Sikap berdiri kuda-kuda depan untuk melatih kuda-kuda  depan,kita  pergunakan garis 8 penjuru mata  angina.dimulai  berdiri  ditengah  titik O. bergerak  kai  kiri dulu atau  kanan,berat ...
Baca selengkapnya